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呼気のコントロール

いろいろ調べると、呼気のコントロールが重要だとわかったが、どうすれば良いのだろう?
肺は横隔膜が下がることで空気が入り込み、後は自然な力によって横隔膜がもとに戻り肺から空気が出ていくらしい。
ここで上手く呼気をコントロールするには、自然に戻る横隔膜を少しずつ戻すようにコントロールすれば良いらしい。
そして、横隔膜を鍛えるには「腹式呼吸」が重要らしい!

では、「腹式呼吸」とは何なのか?

………続く?